水泳>身体への負担が少なく心の癒し効果も得られる

-体の各部位にかかる負担の少ない運動です。
水による浮力を受けるため、その分体重が軽くなり、
腰や脚などへの負担が軽くなります。

さらに水平位(水面に平行)の運動が中心となるために、
脊椎や関節などの負担軽減にもなります。
そのため、身体的にハンディキャップのある人でも、
比較的自由に身体を動かすことができます。

-精神衛生(心への精神面）の効果も得られます。
程よい、ちょうど良いくらいの水温の水(湯)に
入っているとき、どのような気分にありますで
しょうか？人それぞれだとは思いますが、
大体の方は、柔らかな水の感触や体に感じる
浮力などに、陸上(水の外）では味わうことが
できない、安らぎのようなものを感じることかと
思います。

最初はいやいやで始めるものですが、
やってみるとだんだんと気持ちよくなってきます。
http://strekka.web.fc2.com/
こちらでは、きれいな身体作りを目的としたもの
ですが、行なうことによって身体も癒されますので
併用して行なうと効果的ですよ。を

この状態は、産まれる前に母親の胎内で羊水に
包まれていたときの感覚や、生命が誕生した
原始の海の記憶が、遺伝子のどこかに
記憶されているからなのかもしれません。
水に入る際の安全が確保されていれば、
人は水中に安らぎを覚え、心が癒される
という面もあるのではないかと思います。
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