水泳>脂肪を燃焼させていき筋肉をつけていく

次に体型についてですが、テレビなどを観ていて、
水泳の選手をみたことがあるかと思いますが、
水泳の選手はやせているのか？

バランスの取れた体つきではあっても、
細身という印象は受けないと思います。
水泳は全身運動で、かつ空気中より抵抗の大きい水中
での運動となるため、筋肉がついてむしろガッチリした
体型になります。
運動を継続することにより徐々に脂肪が筋肉に変わって
くる訳ですが、筋肉は脂肪よりも重いので、単純に体重
も減るとは限りません。

しかし水泳は、全身の脂肪をバランスよく燃焼させること
ができることは確かです。
さらに、心肺機能の向上や代謝の活性化には大変効果が
あります。
それは、筋肉の量が増えることによって基礎代謝が
増加し、運動をしていない時でもエネルギー消費の量が
増えるからです。
これらのことは結果的に減量にもつながっていきます。

また、普段の運動の中でも筋肉をつけていくことに
より上達も早くなっていきますので、
http://kintle.web.fc2.com/こちらも参考に
普段の運動に中に取り入れてみてください。

また水中の場合、腰や足などへの負担は陸上よりも軽く
なります。
故障の危険が少ないため、長く続けることも可能です。
つまり水泳は、細い・やせる体作りというよりも、
脂肪を燃焼させやすい体質を作り、体を健康的に
保つことに優れているのです。
そして、結果として脂肪が減少し、
引き締まった体になっていくのです。