水泳>平泳ぎの息継ぎをマスターしうまく泳ぐ

平泳ぎの息継ぎの方法は、割と簡単なような感じで
ではありますが、それでも難しく感じている人も
多々います。
また、息継ぎがうまくできていない人の特徴として、
手と足の動きのタイミングと息継ぎの際に
顔を上げてから「息を吐き息を吸う」動作をして
しまうところかと思います。

方法としては、顔が水中にあるときに息を吐き、
水面に口元が出たときに息を吸うようにすると
やりやすくなるかと思います。

それを踏まえて泳ぐときの動作としては、
水をかくのが終了したら、息継ぎの動作に移ります。
脇をしめて背筋を伸ばします。
脇を思い切りしめることによって、勢いで体が水面
から出ることの助けになります。
脇をしめるときは、体の前寄りでしめるようにして、
体を斜め前にあげるようにします。
あまり水面から体が出すぎないようにして、
息継ぎをし、出るときに伸ばしていた背中は、
水に入るときは少し丸めるような感じにします。

こうするとよくなるかと思います。
また、息継ぎは洗面器を使っても行えますので
お風呂で練習してみると良いかと思います。
ポイントとしては、鼻に水が入らないように
吐くときは鼻からゆっくり、吸うときは口から一気に。
といった感じかと。