水泳>意外とできているクロールの息継ぎでの腕の動き

息継ぎのとき、顔を出す側の腕は自然にややいつも
より高く上がりますよね。

これを自ら作り出そうと腕を高々と上げてしまったり、
キッチリ腕の形を作ろうとすると力が入ってしまい、
かえって息継ぎそのものの動作が難しくなります。
あごが上がればいいだけですのであまりカチッと
した形を作ろうとせず、息継ぎをしないときの
腕の動かし方とほぼ同じような意識で大丈夫だと
思います。

息継ぎをする時は、顔を出す側の手の先が水をかいて
自分の顔の下（目線に入ってくる）に来たらその手の
指先あたりに視線（顔の向き）を合わせて行ってみて
下さい。
すると、掻き終わって手が水面上に出てくるときに
自然と顔が後ろを向いてあごが水面上に上がり気味
になりませんか？そのときに息を吸えば無理せず
息継ぎが出来ます。

ただ、そのまま指先を見続けてしまうと、腕が前に
来るのに合わせて頭もぐるりと回してしまうことに
なるので、これは余分＆ツライ動きになります。
あごが上がった時点で息を吸い、手先が下がって
きて入水に向っていくのに合わせて自然に顔を
水面に戻せばスムーズにいきます。