水泳>クロールの息継ぎは全面を水面上に出す必要ない？

クロールで息継ぎを行う場合、顔を水面から持ち
上げるように出して息を吸おうとしたり、
持ち上げなくても天井の方まで顔を回転させて
息継ぎしようとしている方を見かけます。
これですと、余分な力が入って逆に沈みそうに
なってしまったり、動きが大きくて平静に呼吸が
出来なかったりで、あまり上手く息継ぎが出来な
いことが多々あります。

口は目やおでこに近いのではなく、あごに近いで
すよね。ですからあごが水面上に出れば口から息
が吸えるということになります。顔の全面を水面
上に出そうとする必要は無いのです。

水面上に出す顔の部分の目安ですが、息継ぎ時に
水中側にある顔（右に首を回して息継ぎをする人
は顔の左側ということになります）の目の外端と
口の外端（左端と左端）を結んだライン上にノート
の背表紙を当ててみてください。
そして息継ぎをするように首をひねってみてください。
その状態でノートより上にある部分は水面上で、
下になる部分は水中というイメージになります。

ただ、片方の目の半分ぐらいが水中にあっても問題
はありません。上級者ほど水面上に出ている部分は
少なくなりますから。