水泳>初心者に適した背泳ぎの腕の動かし方

背泳ぎの腕の動かし方は2種類あります。
水泳初心者はストレートプルで泳ぐと良いかと思います。
耳の後ろまで腕をあげ、そのまま横に腕を回して
ももにつける動きのことをいいます。

腕は常に真っ直ぐ伸びている状態になります。
もう一つの動かし方はS字プルといい、真っ直ぐに
伸ばした腕を頭の上で水の中に入れ、そのまま下に
向かって円を描くように水をかきます。
その後、体の横に腕を持ってきます。

【ストレートプル】
腕をあげたときの手の平は、外側を向いているように
しましょう。その状態から真横に腕をおろして小指から
水に入るようにします。
そのままの状態で、ももに手があたるまで水を押します。
手がボートのオールになっているようなイメージをする
と分かりやすいでしょう。S字プルに比べると、半円を
描くような腕の動きになるので、体が真っ直ぐすすまず
に、クネクネとしてしまいがちです。

水をかくときに、あまり強くかかないのが真っ直ぐに
泳ぐコツです。
スピードもあまり出ませんが、ストレートプルに慣れた
ら上級者向けのS字プルにチャレンジしてみましょう。