水泳>実際のところ水泳でやせることが可能なのか

各スポーツにおけるカロリー消費量を調べると、
水泳の数値はかなり高いものとなっています。
そのため、
『カロリー消費＝痩せる』
という考えでダイエット目的で水泳を始める方が
多いかと思いますが、早急にやせたり、
細いウエストや細い足、また体重急激に減っていく
などのような効果がすぐに得られるかと言えば、
そうとは限らないものです。

まず、肥満傾向の人は厚い皮下脂肪が断熱材の
役目を果たしてしまい、体温が奪われにくいため、
エネルギーの消費効率が落ちてしまいます。
また、脂肪は浮力が大きいためその分運動効率も
落ちてしまいます。

カロリー消費につながる有酸素運動は、
ゆっくりでもある程度休まず続けることが
必要です。

25メートルのプールであれば、続けて何往復か
した方が効果が上がるのですが、
片道ごとに完全に息が整うまで休んでしまっては
効果が半減してしまいます。
(逆に片道ごとにぜいぜいハーハー息が切れる泳ぎは、
無酸素運動になってしまいます)

因みにもっともハードとされているスポーツ
http://hanetuki.web.fc2.com/
こちらですが、予想以上にハードです。
ただ、結構な運動量になりますので、
減量したいと思う方にはおすすめですし、
簡単に始めることができますよ。

次の項目にて、体型について解説していきます。