水泳>バランスの他に重要な水かきを作りうまく泳ぐ方法

平泳ぎで泳ぐ際にバランスの他にも重要な点が
あります。
手にも足にも「水かき」をつくるということです。
手の平を上に向けて、水を目一杯すくってみる格好を
してみてください。

水がこぼれないようにするには、指と指の間を閉めて、
指をまるめて器のようにしなければなりません。
そして、親指を少し曲げて人差し指の関節付近に
ぐっと押し付けると最もくぼませることができます。
さて、同じように足の指もやってみてください。
手のようには行かないかもしれませんが、イメージ
をしながら、真似てみてください。
手をかくときだけできなく、キックするときも足で
水かきをつくるとスピードアップします。
手を伸ばすときは、必ず指をピンと伸ばして、
水の抵抗にならないように気をつけてください。

キックであまり進まない人は蹴り方が誤っています。
俗に言う「かえる足」のイメージを持っていると
ダメなようです。
キックの仕方も近年変わってきました。
一般に多いのが、足の「甲」でバタフライのように
蹴っている人。

手でかくときと同じように、水を引っ掛けで後ろへ
送り出すようにイメージしてください。
「足の裏」を使ってください。

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